晨跑之前不要吃太多东西，不要让身体处于一个饱腹的状态去晨跑，因为在饭前跑步和饭后散步都会导致胃酸的减少，对食物的正常消化会有影响，长期这样会导致胃病的发生。而晨跑的一般距离都不短，可以喝一杯加了糖或者盐的温开水就好或者是一点小点心，休息二十分钟左右再去晨跑。当然你也可以早点起来，在吃完早餐的一个小时之后再开始锻炼。晨跑的时间建议是在六点钟到七点钟左右，在晨跑之前可以先做一些运动让身体舒展开来，运动的时间保持半个小时即可。