竞技游泳比赛的项目还是很多的，比较常见的就是自由泳，这种游泳的方式，不仅比较省力，而且阻力也比较小，和其他游泳项目相比，这种游泳的速度还是比较快的，那么自由泳要点是什么呢？自由泳要点主要包含了以下几个方面，1、整体的姿势要呈流线型，背部和臀部的肌肉不要放松，前进的时候头部要平稳，转动的时候要自然。2、游泳时腿部发力要掌握好平衡，划水时要保持身体稳定，整个腿部动作要流畅。3、臀部动作要连贯，比如入水和抱水要自然，划水要做好推拉两部分。