洗发膏和洗发水的区别在于：

1、质地不同：洗发膏质地较厚，流动性较差。洗发水质地较薄，流动性较好。

2、适用性不同：洗发膏适合浓密、出油的头发；洗发水适用于相反的头发质量。

3、使用效果不同：洗发膏清洗后，头发变得蓬松；洗发水的清洁力比洗发膏弱，洗发后头发更滋润。头发受损很容易导致头发干燥，所以在选择洗发水时，最好选择一种具有修复效果的洗发水，这样头发可以尽快恢复到原来的样子。

在选择洗发水之前，需要先了解自己的发质，如果是干性发质的话，需要选择滋润能力强且清洁能力弱的洗发水，最好两三天洗一次头。洗发露可去除头发上较多的油脂，并释放少量的发露，使头发不致过于下垂。这样的头发会显得更蓬松。