个人参加体育健身时自身的注意事项实在是有很多，第一首先要选择一个适合自己的体育健身项目，健身的目的就是让身体更加健康，所以在选择体育项目的时候，最好选择自己喜欢的体育项目，这样可以对体育健身项目保持长久。第二体育健身的时候要循序渐进的进行，尤其是一些身体比较弱的朋友，刚开始体育健身的时候最好选一些，后面锻炼的比较好了，再加一些。第三体育健身时要不断的改善和调整，比如纠正那些不对的体育健身动作，根据自己的身体调整。第五要有持之以恒的态度，健身是长久的事，不能三天打鱼两天晒网。