当一个人上了年纪的时候，钙离子就会缺失，这个时候就需要补钙。有很多的方式能够补钙，但是很多人还是喜欢喝牛奶。一些人觉得酸奶是能够补钙的，其实这种说法是错误的，酸奶里面的益生菌要多一点，能够清洁肠道。但是想要补钙的话还是选择含钙的纯牛奶，这样的话吸收更快，效果也会更加好。其实不管是牛奶还是酸奶，都是要吃的，不能因为补钙就只吃里面的一种。如果你想让你的身体变得更加健康的话，多元素的摄入才是最正确，希望能够对大家有所帮助。