平时在饮食上可以多吃一些红薯、玉米、窝瓜一类的，每餐有粥和汤，这算是比较绿色的给皮肤补水的方法。新鲜蔬菜中所含的水是经过多层的生物膜过滤形成的，属于地道的天然洁净水，经常吃蔬菜，对身体的益处也很大。