爬楼梯成为当代社会很多人锻炼身体的一种选择，很多人都会选爬楼梯来代替运动，有时候晚上下班之后也会选择爬楼梯来充当运动量，但是很多人都很好奇爬楼梯是有氧运动吗？其实要根据爬楼梯的速度以及幅度来判断是有氧运动还是无氧运动，如果是缓慢的爬楼梯的话，那么就是有氧运动，但是如果故意增加运动量和运动的幅度去爬楼梯，那么很有可能就是无氧运动了。爬楼梯的大多数是那些没有时间进行爬山远足等户外运动的人，而且爬楼梯锻炼的人比从不锻炼的人要健康得多。