在现代很多女性都喜欢做瑜伽，瑜伽是一种非常强身健体的活动，而流瑜伽就是现在很流行的一种瑜伽，这种瑜伽是在练习的过程中，以行云流水般流畅的动作组合而出名的，流瑜加强身健体，并且比较侧重身体的伸展性，柔韧性，耐力和专注力方面的全面锻炼，可以让身体的每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密的串联，内观流瑜伽就是流瑜伽的一种升级和进化，在内观流当中序列是基于音乐并与音乐完美结合的，这种瑜伽讲究的就是，随着音乐的变化身体可以由不同的音乐进行不同的变化，非常的高级。