人体体重是一个变动值，它并不是固定的，即使是在短时间内也会发生一定程度的变化。尤其是早上和晚上，体重变化是一天中最为明显的，一般来说，晚上的体重会比早上重0-2kg左右，正常人的体重都会在这个范围内浮动。

如果正处于减肥阶段，可以以早上的体重作为衡量标准，经过一晚上的休息之后，人体内都流失了很大一部分水量和热量。完整的新陈代谢结束后，早上的体重是人体最真实的体重，可以根据这个体重来制定计划，减肥的过程会事半功倍。