有些朋友平常工作还是比较繁忙的，通常会通过运动来缓解身体的疲劳，很多人都想知道舍宾与瑜伽区别是什么呢？其实他们的区别主要是：舍宾专注于塑造身体；瑜伽的本质是呼吸。舍宾可以让身体更加凹凸有型，每次运动量大且长时间体型就会有变化；瑜伽可以调理身心，相对来说舒缓温和，适合大多数的人练习。对于没有耐心又精力充沛的人来说，可能会比较枯燥，长时间练习会显得修长苗条，尤其是配合饮食习惯的话。瑜伽还可以锻炼核心，增强身体力量。