在生活当中很多人会选用跑楼梯和跑步这两种方式来锻炼身体，那么跑楼梯和跑步这两种方式之间到底有什么区别呢？实际上，跑楼梯和跑步这两种运动方式之间的区别是相对比较明显的。1、跑楼梯是在室内进行的运动，而跑步则是在室外进行的运动。2、相同时间内，跑楼梯消耗的热量高于跑步消耗的热量。3、跑楼梯对于膝盖的损害大于跑步对膝盖的损害。以上就是跑楼梯和跑步之间的区别，在进行具体选择的时候需要根据他们的特点进行选择。