有很多朋友在进行健身的时候，有的喜欢有氧运动，还有的喜欢无氧运动，那么有氧无氧运动的区别及先后顺序是怎样的呢？有氧无氧运动的区别：1、供能的特点不一样，有氧运动供能比较慢，但是持久，无氧运动供能比较快，但是不持久。2、代谢废物情况不同，有氧运动后代谢的废物少，会被血液迅速带走。无氧运动代谢的废物较多，容易堆积乳酸。3、能量来源不同，有氧运动能量来源是糖分和脂肪为主，还有少量蛋白质，无氧运动能量来源是糖分。想要减脂先做有氧运动，想要增肌先做无氧运动。