如今很多人都喜欢运动，长时间坚持可以有效增强自身的抵抗力，那么瑜伽和健身的区别是什么呢？1、种类区别，健身的种类包含了综合训练、有氧训练等，瑜伽的种类是空中瑜伽和力量瑜伽等。2、关注点区别，健身注重的是外在，可瑜伽注重的就是内在。3、强度区别，健身的强度强一点，瑜伽的轻度低，风险性小。4、耗能区别，健身的耗能会大一点，呼吸也不稳定，瑜伽的耗能低，呼吸有控制。5、场地要求区别，健身需要到健身房内去运动，瑜伽随时随地都能做。