有些朋友在健身的过程中，可能对自己身体某些部分不是很满意，比如有些朋友经过一段时间的锻炼之后，发现自己的小腿肌肉还是很松弛，通过锻炼可以让小腿肌肉不那么松弛，那么如何锻炼小腿肌肉呢？锻炼小腿肌肉的方法包含了以下罗列的几点，1、比较常见的锻炼方式就是进行跑步，跑步的过程中可以有效的锻炼到小腿，全身也能够得到锻炼。2、其次也可以进行蛙跳，不仅要跳得高，还要跳的远，按照自己的运动量有规律的每天做几组。3、另外也可以借助健身器材锻炼或者负重进行锻炼，比如腿部蹬。