我们在锻炼的时候，我们很多的选择，排球就是其中之一。排球的特点与功能有很多，其中特点主要有：形式简单，适合不同年龄段的人进行活动。就比赛要求每个队员都全面的掌握攻防技术，并且有高度的技巧性。排球运动的功能就是它可以提高人们的反应能力、弹跳水平、耐力、灵活速度和力量等身体素质。还能够改善我们的身体器官培养沉着冷静的心理素质。排球运动的比赛规则是有两支人数相等的球队。在被球网隔开的两个均等的区域，按照规则，可以用身体的任何部位将球从网上进入对方的场区，而且不在自己的场区落地。