瑜伽是很不错的一种运动方式，身边有很多朋友都喜欢瑜伽这种运动，那么瑜伽后弯怎么联系？首先脊椎需要处于伸展的状态，脊柱无法伸展就没有后弯。其次做后弯之前，应该做好胸椎伸展工作，可以让脊柱得到更好的伸展，也能让下方斜肌和竖脊肌更好参与起来，给脊柱得到更大的支持。另外保持良好的心态，不能太过于急躁，之后要选择慢行的方式，找到平衡感。除此之外还要克服恐惧，后弯是很多瑜伽体式里面优美的姿势，只有克服了恐惧，才能更好练习瑜伽后弯。