很多健身爱好者想要健身增肌，特别是练习胸肌的时候，不知道到底该选择哑铃卧推还是杠铃卧推。有人觉得杠铃卧推是练胸的王牌动作，也有人觉得用哑铃卧推练出来的胸肌更有型，更好看。这两方面的观点都是没错的，两组动作都有各自的好处，了解它们的区别能更好的作出选择。杠铃卧推相对来说更加稳定。哑铃卧推相比杠铃卧推，安全性更高，哑铃推不上去可以直接扔开，而杠铃如果推不上去有可能会压到自己。哑铃卧推对于整个胸肌的刺激，要比杠铃卧推强很多。