健美操按照练习形式是可以分为徒手健美操器械，健美操以及特殊场地健美操这三种不同的形式。徒手健美操是不需要借助任何的器材的，操作比较简单，而器械型健美操则是借助了特殊的器材，像是哑铃，踏板健身球等，至于特殊场地健美操一般是水中或者有一些固定的器械。健美操是融合了体操，音乐、舞蹈等不同类型的运动项目，因为操作简单，形式多样化，而受到了广大群众的喜爱，它的普及性是比较强的。健美操是有氧运动，能够有效的锻炼心肺功能，而且起到强身健体以及减肥的功效，所以受到很多女性的青睐。