双方球员各11人，在长方形草场上进行比赛。赛场两端给有一个门柱。
得分方式有三种，达阵：球到达底线外得6分；踢进：踢球进入门柱得1分；安全：视情况而定。
每一节15分钟，每两节一个半场，共两个半场或四节。
球员分为进攻、防守和特勤三种。
1、进攻组：负责保护的是前锋，持球的时候不多。负责把球传给四分卫的是中锋。负责接球和冲锋是外界员。负责进攻的是四分卫，四分位通常是球队的核心和队长。
2、防守组：防守组的工作是要么干掉四分卫要么干掉外界员。
3、特勤组：更专业一些的球员。
进攻时，进攻方有4次机会，这4次累计前进够10码则再获得一次机会，反之进攻和防守就会互换。
