骑单车是可以减脂的，而且单车也是一种全身运动，与跑步相比，对膝关节造成损伤更小一点，是更健康的锻炼方式。但是以减脂为目标骑单车的话，需要注意方式方法，运动强度不要太大，持续时间可以长一些，最好每次半小时到一小时，这样可以增加脂肪消耗。如果是在户外公路上骑单车，一定要注意交通安全，戴好头盔护具。另外，运动频率建议控制在一周三到四次，隔天休息。除了减脂以外，单车还能增强心肺功能，提高腿部肌肉力量，是比较好的锻炼方式。