摆手舞不是回族特色舞蹈，而是土家族古老的传统舞蹈。主要流传在在鄂、湘、渝、黔交界的酉水河和乌江流域。

摆手舞它分大摆手和小摆手两种。它集舞蹈艺术与体育健身于一体，有“东方迪斯科”之称。是反映土家人生活生产的一种舞蹈。包括“拖野鸡尾巴”、“赶猴子”、“犀牛望月”等十多个动作是中国首批国家级非物质文化遗产。