成年人没有孩童那样的柔韧性，但是不代表不能跳舞。国标舞和交谊舞就是比较好的选择。交谊舞既流行又普及，很多场合都适用，并且老少皆宜。交谊舞是娱乐，是运动，是交际，是风度，是修养，是文明，是艺术，是学问，也是一种非常适合所有人群参与的群众性文体活动。而国标舞是交谊舞的升华，比交谊舞稍微难了一些。大家可以慎重选择。学舞蹈可以塑造体形，使人养成好习惯，还可以促进消化。其实广场舞也是一个不错的选择，大家要注意自己的承受能力。