在人们的日常生活里，瑜伽常常被误解为是体操或舞蹈运动形式，但其实它们有着显著区别。瑜伽偏向于以洁净身心，通过调节呼吸、冥想入静等渐进而统一的程序使修炼者达到“梵我一如”的境界。瑜伽的精髓是对于身心的一种修炼，更是一种非常健康的生活方式。它能由内而外，由外而内的调节身心平衡，给人们取之不尽的力量。目前很多瑜伽爱好者都是很喜欢每天都做瑜伽练习的，不仅可以让自己更加健康，还可以提升自己的气质，也变得更加能够静下来。