晨练这个大家都知道，就是早上的时候出去锻炼身体，比如说进行跑步这样的运动，而晨练瑜伽不知道大家是否听过。其实晨练瑜伽就是在一大清早就进行的瑜伽训练，俗话说的话一日之计在于晨，包括瑜伽也是这样，在刚刚起来的时候通过几组运动，就能够让你迅速的清醒，并且拥有一个好的状态，去迎接工作以及学习。你可以把你的双脚微微分开，和你的髋部一样的宽度。接下来举起你的双手越过头顶，然后腰部挺直，双手慢慢往后，这样，保持自己呼吸顺畅，坚持十个呼吸就可以了。