练习瑜伽其实是有技巧的，不是这样单纯的苦练。下面就来和大家说说瑜伽呼吸的十二字口诀，瑜伽呼吸12字口诀：.减少外在的阻碍，增加内在的动力。前者的意思就是把气息带到自己的胸部以及腹部，用自己的胸腹部来呼吸。后者的意思就是在呼吸的时候，尝试用喉咙呼吸，收紧自己的腹部，这样的话就能够提高自己的吸气时间，让自己的呼吸变得更加绵长。学会这两种呼吸方法，真的非常重要。因为它能够让你的呼吸变得更加延长，能够增加你的身体机能。