黑色素是由皮肤中的黑色素细胞合成的，如果黑色素比较多，皮肤上就会出现斑。那么怎么淡斑淡化黑色素呢？1、要注重防晒，外出的时候一定要涂防晒霜、穿一些具有防晒作用的防晒衣、帽子等。2、日常多吃一些富含维生素C或者维生素多的食物，如橙子、柠檬、西红柿等。闲暇时间可以自制一些柠檬百香果水，对于美白也有一定的作用。3、可以适当的使用一些医美方法。此外，可以使用一些祛斑美白功能的护肤品，适当的使用对皮肤也有改善的效果。