面部长斑最主要原因肝火旺盛、不分男女，很多人群都会长斑。可以通过食物进行调理、缓解，例如多喝绿豆汤、多吃水果蔬菜等维生素丰富的食物补充水分和维生素。西兰花、菜花、洋葱等属于微量元素含量较多的蔬菜，此类蔬菜的作用为将体内毒素排出，排毒的同时即可祛斑。此方法需长期坚持，在量变的基础上达到质变的目的。除多吃蔬菜外还可每天吃一片维生素C、维生素E。亦可通过内调外祛斑，此方法需选择正确祛斑产品并且按照医生叮嘱开药方。