大众生活里面的很多食物都是含有抗老成分的。有些人在吃饭的时候是很喜欢吃蔬菜的，而水果也是日常生活里面很多人会喜欢吃的东西。水果里面有很多维生素，这些维生素是可以让人的身体变好的。人的身体里面的一些微量元素都是从吃的食物里面获得的。而抗衰老作为人类永远不变的话题是时刻被人讨论的。抗老食物有蓝莓、猕猴桃、橙子、蜂蜜、核桃、菠菜、红枣等等。食物当中含有的抗衰老的成分是有限的，里面的一些成分是不能大量吸收的。