现在随着生活条件的改善，很多人开始关心生活品质的提高，想要有好的生活品质，健康的体魄肯定是首要的，所以很多人开始热爱健身运动。在当今的快节奏生活下，很多人身体都出现了不同程度的亚健康现象，合理的健身是可以强身健体的，但是很多小伙伴不知道健身时间应该怎么安排最好。如果我们去健身房健身的话，一般时间最好是在四十五分钟到一个小时左右，时间过长过短都不太合适。频率方面，可以隔一天去一次或一周三次左右，是最佳的健身时间安排。