立定三级跳9米是有一定的难度的，一般都是需要经过一段时间的训练才能够达到这种效果。否则一般的起跳是不容易达到这么远的距离的，好的成绩也并不是不费吹灰之力就能够取得的。

跳远是一个比较依靠腿力的运动，所以要想跳9米。可以多练习腿部，比如举哑铃、深蹲，然后再跳，看能跳多远，一般都是慢慢在进步的，训练多了就能够看到成果。训练讲究的还是心态的问题，每个人的进度都是不一样的，所以如果是看到别人先达到了目标，是不应该气馁的。