适合老年人的零食有很多，比如蓝莓干、杏干、开心果、核桃等等，这些零食吃起来对人体有一定的好处，并且口感上也是属于很好吃的零食。蓝莓干吃了有很多的好处，比如提高记忆力，软化血管，增强视力等等，并且还没有副作用，不仅是老年人吃了有好处，年轻人也能够经常吃。杏干中含有丰富的钾，吃了之后有助于预防心脏病和高血压。开心果吃了之后能够有效的降低血液粘稠度，对老年人的身体有着极大的好处。核桃吃了之后能够有效的改善失眠健忘的症状。