如果在室外进行跑步，需要考虑到的因素还是比较多的，比如天气就是一个比较重要的因素，为了打破这些比较局限的因素，很多朋友会通过跑步机来进行跑步，因为每个人通过跑步想要达到的健身目标不同，所以速度上会有明显的差异，那么跑1000米4分钟跑步机要几档呢？跑1000米4分钟跑步机可以调节到15档，这里的15表示跑步机的时速是15公里/小时，也就是跑步配速4分钟所对应跑步机的时速是15公里/小时。对于不经常锻炼的人来说，可以先进行慢走和快走，然后再过渡到跑步。