做到科学上网，第一上网的时间要控制好，每次控制在一个小时内，如果长时间的上网，不仅会对眼睛造成伤害，导致视力下降，还可能会直接耽误做其他的事情，如果是学生，可能会耽误学习。如果是成人，可能会耽误自己的工作进程。第二对于网络上面的信息，要选择的看，对于不良信息要抵制。虽然网络上面的信息非常的丰富，但是总会有一些不良的信息，对于这些不良的信息，要自觉地抵制，不然身体和心理方面都会受这些不良信息的影响。第三在网络上不要公开自己的信息。如果在网络上公开了自己的相关信息，这些信息一旦被不法分子利用，财产可能会遭受损失，人身安全可能会受到威胁。