微信运动更新有延迟。不过微信运动更新的延迟时间并不是特别的长，通常微信运动更新延迟的时间差不多是在十几分钟左右，不会有太长时间的延迟。但是也会有例外的情况，比如有些人明明运动了很长时间，但是这个人好长时间没有使用微信，也没有刷新微信运动，那么在这个时候，他的微信运动的内容就会停留在之前的状态。比如你和朋友一直在一起，而且运动了，但是朋友却发现你的微信运动却在以前的数据状态，这种情况下很可能是自己没有进行微信运动的刷新才会让微信运动的数据在以前的状态。