小憩一下其实就是小小休息一下的意思，而除了小憩可以让身体放松下来，大家也可以通过做深呼吸运动、伸展运动、腹式呼吸、按摩、沐浴来放松自己。

其中的腹式呼吸大家可能不太了解，那下面就着重讲一下如何进行腹式呼吸。大家首先需要放松地平躺下来，然后闭上眼睛和嘴巴，然后呼气，呼气的同时把肺里面的空气都排出去后，再慢慢地吸气，同时腹部鼓气，需要注意的是，最好每次呼和吸都尽量延长和等长，这个动作大家可以把手放在肋骨两侧感受一下。