一般情况下成人每天需要喝到2000到3000毫升的水，大概也就是四五瓶矿泉水的容量，另外容量稍微小一些的水杯，一天要喝到八杯，因为平时大家还可以选择吃一些，适量的新鲜水果蔬菜，这样也能够补充水分补充维生素，利于体内毒素的排出加快新陈代谢。