养膘即增肥增加身体的脂肪量，这个词常带有开玩笑的口气，增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，因为身体消瘦的人多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担引起消化不良，把每天的进餐次数改为4-5餐，用循序渐进方式增加营养。