一天艾灸的最佳时间是在早上的7点-8点，或者脾经当令的早上9点-11点的时候，这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，效果当然是最好的，而夜间的11点-1点属子时，这个时刻休息睡觉睡眠效果最好，夜间太晚艾灸对部分阴虚的人可能会失眠。