一因为健走而出现运动伤害，与骨骼肌肉有关，例如在健走时手臂一定要有高度，往前不要超过肩膀，往后要到腰部即可。二健走姿势也要注意，不可以弯腰驼背否则会腰酸，膝盖要保持弹性，要快步走。三健走速度应当是每小时4.8到6.3公里。