一远离事件，当你感觉到很生气，差不多要无法控制自己，最好的方式就是走开，暂时走开不要再接触，找点别的事情做。二深呼吸，生气的时候提醒自己做几个深呼吸，可以帮助你排解这种愤怒，通过呼吸一点一滴地排出去，如果还是觉得不好受，再坚持多做几个。