提高身体素质，需要注意合理科学的作息规律，熬夜已经成为年轻一族时尚，大家晚上都是享受生活的时刻，大吃大喝，鸡、鸭等吃完去嗨歌、跳舞，长此以往身体需要休息，直到生病后才意识到身体已经发出了警告，因此注意身体健康，拒绝熬夜和不规律的生活。