如果是第一次深呼吸，那么最好把腹部当成皮球用鼻子吸气，循环往复的练习，感受气息从鼻腔到喉部后，充分集中在肺部，当肺部感觉扩张时，保持胸廓不动。每次练习深呼吸时，深吸气到腹部后稍停一两秒，再作出呼出收复，平均每分钟大约做5~6次即可。