第一、充分利用健身房的现有资源，对于新手来说即使不请私人教练也会有一名教练，让你对健身房的机械有个大致的了解；第二、网上查阅资料，针对自己的问题作出健身方案，健身方案主要是根据你的健身目标来做，通过这两点就可以达到比较好的健身效果。