椭圆机自带发电，先踩起来让灯先亮才可以开。椭圆机上的加号键是加阻力，增加行走难度，注意机动的时候脚跟不要抬起，重心压低。数字键是直接调整坡度。把手放在中间把手上，重心稍微向后，可以练到臀部，还可以测试心跳。