胸肌分为上中下三部分，要增大胸肌就要针对三个部分进行锻炼。平板杠铃推胸，可以练到胸大肌胸部，注意左右手握距要一致，手腕保持中立位，避免手腕损伤，杠铃落到中心位置，下放时速度可以慢一点。
怎样增大胸肌
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胸肌分为上中下三部分，要增大胸肌就要针对三个部分进行锻炼。平板杠铃推胸，可以练到胸大肌胸部，注意左右手握距要一致，手腕保持中立位，避免手腕损伤，杠铃落到中心位置，下放时速度可以慢一点。
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