跳绳运动主要是人体的上下运动，腿部关节活动，因此可以在饭前或者饭后一个小时跳绳效果比较好，跳绳的正确方式是双腿略微打开，跳跃的时候用前脚掌着地，用前脚掌发力，膝盖微曲。
跳绳减肥什么时候好
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跳绳运动主要是人体的上下运动，腿部关节活动，因此可以在饭前或者饭后一个小时跳绳效果比较好，跳绳的正确方式是双腿略微打开，跳跃的时候用前脚掌着地，用前脚掌发力，膝盖微曲。
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