平板支撑主要是锻炼腹部核心力量，锻炼身体核心的稳定性，许多有练腹部肌肉需求的人都会进行平板锻炼。但需要注意的是，平板支撑要确保姿势规范，只有这样运动效果才可以事半功倍，切记不要蹋腰翘臀。