平板支撑的动作要领主要是整个小臂要贴实地面。然后头，颈，背在同一个平面上，臀部收紧，双腿用力伸直，脚后跟用力向后，腹部核心始终收紧，不要蹋腰不要翘臀。一定注意头，颈，背在同一个平面上，肘部和肩部在同一条直线上，大臂与地面保持垂直。