练腹部运动有平板支撑、转体类动作、卷腹类动作。平板支撑，注意头、颈、背在同一个平面上。转体类动作，注意背部展平，核心收紧，转体。卷腹运动注意不要压迫颈部，注意眼睛看向天花板的方向，肩胛骨离开地面就可以了。