如果只靠不吃饭或者抽脂去获取短暂的健身效果，无异于竹篮打水，锻炼腹肌的唯一方法就是练，并坚持下去，以下四个动作可坚持练习：1、仰卧卷腹2、仰卧侧向举腿3、侧卧举腿4、仰卧直抬腿。
怎样练腹肌最快最有效
声明：本站大部分资源信息内容为站内原创著作，也有部分基于互联网公开分享整理，版权归原作者所有。如侵犯到您的权益，请联系本站，我们会尽快处理，谢谢。如需转摘请注明出处，谢谢合作！
如果只靠不吃饭或者抽脂去获取短暂的健身效果，无异于竹篮打水，锻炼腹肌的唯一方法就是练，并坚持下去，以下四个动作可坚持练习：1、仰卧卷腹2、仰卧侧向举腿3、侧卧举腿4、仰卧直抬腿。
声明：本站大部分资源信息内容为站内原创著作，也有部分基于互联网公开分享整理，版权归原作者所有。如侵犯到您的权益，请联系本站，我们会尽快处理，谢谢。如需转摘请注明出处，谢谢合作！
